Carboidratos Bons e Maus / Os Carboidratos Não São Criados Iguais

 

Os carboidratos (carboidratos) são essenciais para a nossa nutrição, fonte de energia primária e vital para uma boa saúde. Quando comemos carboidratos , nosso corpo converte-o em glicogênio (açúcar) fornecendo a energia necessária para a função corporal adequada. O problema é que muitos carboidratos bons foram rotulados de forma ruim e muitas dietas de moda recomendam que sejam eliminadas para perder peso, reduzir a gordura e melhorar a massa magra. Isso potencialmente nos configura para deficiências de nutrientes, energia reduzida e pode prejudicar o desempenho do exercício.

Deixar este importante macronutriente da ingestão diária de alimentos não é a resposta para perder peso ou alcançar um corpo magro. De acordo com a pesquisa, podemos experimentar efeitos colaterais, pois seu corpo tenta compensar a súbita falta de combustível. Os efeitos colaterais da restrição de carboidratos podem incluir tonturas, fadiga, náuseas, fraqueza e depressão, além de riscos mais sérios para a saúde. Continue reading “Carboidratos Bons e Maus / Os Carboidratos Não São Criados Iguais”